Традиция использования шаров для улучшения здоровья пришла в Европу из Китая. История "Шаров здоровья" насчитывает много веков и  первое упоминание о них относится к началу правления императорской династии Мин в Китае XIV века. В те времена шары  использовались лишь узким кругом посвященных для развития силы и ловкости рук при освоении боевых искусств, восстановлении подвижности после травм и при развитии таких способностей, как реакция, концентрация внимания, регулирование уровня энергии.

Шары из шунгита гармонизируют окружающее пространство, защищают от электромагнитных излучений и оказывают на организм более мягкое действие, чем пирамиды. Упражнения с шарами помогают снять переутомление,  развить координацию, сконцентрировать внимание, повысить тонус организма. Такое действие можно объяснить наличием на ладонях рефлексогенных зон, связанных с внутренними органами и влияющих на их деятельность. 

При использовании шунгитовых шаров происходит объединение полезных свойств упражнений с шарами и уникальных свойств самого шунгита.

Пользу принесут самые простые упражнения -  растирание шара между ладонями, сжатие шара,  вращение шаров на ладони. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность увеличения нагрузок. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. На начальном этапе следует подобрать шары среднего размера, а  после освоения основных упражнений лучше приобрести несколько пар шаров разных размеров для изменения нагрузок и выполнения упражнений с 3-4 шарами.

Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день.

Шунгитовые шары хорошо использовать для массажа и самомассажа.

Шары из шунгита особенно полезны:

- для людей с большими психоэмоциональными нагрузками

- при постоянных больших нагрузках на руки

- при заболеваниях рук

- при восстановлении после травм

- для развития координации движений

- для нормализации артериального давления

- для снятия переутомления и стресса

Упражнения с одним шаром:

- Непрерывно подбрасывать шар на ладони, при этом шар естественно массирует активные     точки ладони.

- Сжимать шар с максимальным напряжением, чередовать напряжение и расслабление.

- Держать шар в левой руке, в центре ладони, сверху положить центром ладони на шар          правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь  раздавить его.   Затем держать    шар в правой руке, а левой накрывать.

 - Сжать шар между большим и указательным пальцами, при сдавливании держать шар     очень  плотно.

Упражнения с несколькими шарами:

- Перекатывание шаров на ладони. Постарайтесь крутить шары не останавливаясь, освоить   движение, как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки, располагая руку ладонью  вверх. После освоения такого варианта можно попробовать выполнять упражнение ладонью вниз,  а также под разными углами.

Для выполнения такого упражнения можно использовать три и четыре шара. В таком случае рекомендуется использовать шары не только одинакового размера, но и разного.